Pan Dukan rico en fibra ( Fase Ataque)

pandukanfibrangredientes para 2:
3 cucharadas soperas de salvado de avena ( 4 si es para Fase Crucero)
2 de salvado de trigo
2 cucharada rasa de semillas de lino trituradas con el molinillo de café
1 cucharada de café de levadura en polvo
1 huevo y 2 claras de huevo ( yo uso pasteurizadas) o bien 2 huevos o 4 claras.
2 cucharada sopera no muy colmada de yogur natural 0%
Un chorrito de leche desnatada, si queda muy pastoso o si lo haces para crucero
sal

Preparación

Mezclamos los ingredientes secos, añadimos lo demás y mezclamos bien.
Metemos al microondas 4.5 minutos a 750W

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