Alimentación saludable

Alimentación saludable

Aprendamos a reconocer lo que nos conviene frente a lo que nos gusta, la base de la salud es una alimentación sana y saludable Leer + »

 

Conejo en Salsa de Soja y Queso

Ingredientes Conejo (para 1) 3cs Salsa de soja Agua 1cc canela (o a gusto) 2cs queso batido 0% 1cs de leche desnatada 1cs de leche en polvo 1cc tomillo 1cc perejil 1cc orégano Elaboración En una cazuela poner el conejo,

Cordón Bleu de Pollo – Fase de crucero Dukan

Ingredientes 1 Pechuga de pollo (o pavo). 1 quesito de untar 0%. 1 loncha de jamón sin grasa. 2 CS de salvado de avena. 1 Huevo. 1 CC de maicena. Elaboración Abrir la pechuga en forma de libro. Untar el

Fajitas de Pollo – Fase de crucero Dukan

Ingredientes: 1 cc de aceite (opcional) 2 piezas de pimiento verde en juliana 2 piezas de pimiento amarillo en juliana 2 piezas de pimiento naranja en juliana ½ cebolla morada en juliana (sino se consigue se puede usar cebolla blanca

Milhojas de Salmón Thermomix – Fase de crucero Dukan

Ingredientes 400 g de salmón ahumado más o menos. 200 g de queso San Millán 0%. 70 g de Agua. 3 hojas de Gelatina. 2 cucharaditas de zumo de Limón. 2 cucharaditas de Eneldo seco o 2 ramitos de eneldo

Muslitos de pollo al horno con salsa de jamón cocido – Fase de crucero dukan

Ingredientes Para los muslos Muslitos de pollo Perejil Pimienta negra Curry Tomillo Chorrito de limón (al gusto) sal Para la salsa: Leche desnatada 2 CS Queso de untar 0% Maicena Jamón cocido Sal Pimienta negra Elaboración Muslitos Quitar la piel

Pastel de jamón de pollo – Fase de crucero Dukan

Elaboración: 10 minutos Cocción: 30 minutos Para 4 personas Ingredientes 300 gramos de jamón de pollo 8 huevos 1 lata de tomate concentrado 3 cucharadas de queso fresco batido 0% Unas ramitas de perejil Sal y pimienta Elaboración Corte la

Verduras con carne picada al ras el hanout. – Fase de crucero Dukan

Ingredientes 1 cebolla grande 2 zanahorias 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 1 calabacín 250gr carne picada de ternera 2cs de vino blanco 1cs especias “ras el hanout” Usar wok Elaboración Se lavan y cortan las verduras en diagonal. Se

Tartaletas de Atún – Fase de crucero Dukan

Ingredientes 2 latas de atún natural 6 Cs de queso batido 0% 3 huevos (para los que limitan las yemas 3 claras y una yema) 1 Cs de mostaza fuerte (pueden usar la normal o obviar este ingrediente) media cebolla

PASTEL DE LIMÓN DUKAN – Fase de crucero Dukan

NGREDIENTES: – 1 yogur natural o de limón 0% – 1 CS de queso batido 0% – 1 CS de edulcorante líquido – 4 CS de salvado de avena – 2 CS de salvado de trigo – ralladura de limón

Rollitos de berenjenas rellenos de champiñones y bacalao. – Fase de crucero Dukan

Ingredientes 1 Berenjena grande 1 Cebolla 2 dientes de ajo 4-5 champiñones grandes 200 gr. de bacalao seco 1 tomate 2cs vino blanco Caldo de verduras 1 loncha de queso Santé 3% MG Elaboración Empezamos por desalar el bacalao dejándolo

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