Alimentación saludable

Alimentación saludable

Aprendamos a reconocer lo que nos conviene frente a lo que nos gusta, la base de la salud es una alimentación sana y saludable Leer + »

 

Sopa de verduras con tofu – Fase de ataque Dukan

ngredientes para 4: 1 nabo mediano 1/4 de repollo 1 ramita de apio un puerrro 150 gr de tofu en dados. Agua y sal Preparación Lavamos bien las verduras, las troceamos y ponemos en un puchero, cubrimos de agua, y

Pudin de papaya y gelatina de fresa Dukan – Fase de ataque Dukan

ngredientes: 500 gr de queso batido 1 vaso de leche desnatada 6 láminas de gelatina neutra sacarina 3 cucharaditas 2 tarrinas de gelatina comercial de fresa sin azúcar Colorante amarillo y rojo alimentario Preparación Ponemos a remojo las horas de

Tallarimis Pescanova con Queso Philadelpia y Salmón Ahumado – Fase de ataque Dukan

Ingredientes: Tallarimis Pescanova 200 gr Salmón ahumado 100 gr queso de untar 50 gr. gotas de aceite Preparación Con unas gotas de aceite, doramos los trocitos de salmón. Añadimos los tallarimis y el queso, removemos bien hasta que se disuelva

Ensalada proteica de cangrejo y algo más. ( Fase Ataque)

Ingredientes: 6 palitos de cangrejo 2 tarrinitas de queso de Burgos 0% 2 huevos cocidos Mix de especias para ensaladas Hacendado. Preparación Cortamos el queso, el huevo y los palitos los surimis en taquitos y sazonamos al gusto.

Pudin de almendra – Fase de ataque Dukan

Ingredientes: 500 gr de queso batido 0% ( Mercadona, Carrefour, Alcampo…) 250ml leche desnatada 1 sobre de Bebidas Bolero sabor Almendra. 1 cucharada sopera de edulcorante líquido o al gusto. Una pizquita de colorante alimentario amarillo.( Opcional) 8 hojas de

Gelatina Dukan de cacao y café – Fase de ataque Dukan

Ingredientes para 5: 600 ml de leche desnatada ( 3 vasos sin colmar) 2 cucharaditas de café soluble 3 cucharaditas de sacarina, ( al gusto) 2 cucharaditas de cacao desgrasado sin azúcar ( Yo usé Cacao Valor) 9 hojas de

Bizcocho de zanahoria Dukan

ngredientes para 3 raciones diarias 6 cucharadas soperas de salvado de avena 3 cucharadas de salvado de trigo 1 cucharadas soperas de semillas de lino 1 huevo y 4 claras de huevo pasteurizadas ( ó 6 claras ó 3 huevos)

Tallarimis Pescanova con Setas al Curry – Fase de crucero

Ingredientes: 200 gr de tallarimis Pescanova 300 gr de setas 75 ml de nata 5%MG ( tolerado) Curry en polvo Cebolla un poco para dar sabor a la salsa Perejil Sal Preparación Pochamos un poco de cebolla y después rehogamos

Pan Dukan rico en fibra ( Fase Ataque)

ngredientes para 2: 3 cucharadas soperas de salvado de avena ( 4 si es para Fase Crucero) 2 de salvado de trigo 2 cucharada rasa de semillas de lino trituradas con el molinillo de café 1 cucharada de café de

Pastel de pollo y queso a la provenzal – Fase de ataque Dukan

Ingredientes: 500 gr de pollo picado 200 gr de queso de burgos 0% en dados 1 huevo y dos claras pasteurizadas o bien 2 huevos 2 ó 3 cucharadas de salsa de tomate natural o triturado en lata 2 cucharadas

Uso de cookies

Las cookies de este sitio se usan para personalizar el contenido y los anuncios, para ofrecer funciones de medios sociales y para analizar el tráfico. Además, compartimos información sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de medios sociales, de publicidad y de análisis web política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies