Mini quiches – Fase de ataque Dukan

Ingredientes

3 huevos
6 cucharadas de queso fresco desnatado
1 lata de atún al natural
o 1 bolsita de surimi rallado
o 1 bolsa de daditos de pavo/pollo
o 100gr de tofu sedoso
Sal y pimienta

Elaboración

Mezcle los huevos y el requesón; salpimiente. Disponga las 2/3 partes del atún en moldes; a continuación, cubra con la preparación. Hornee a 180°C entre 30 y 35 minutos.

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