Merluza con langostinos a la naranja en papillote al microondas – Fase de ataque Dukan

merluzalangoIngredientes para 2:
2 filetes de merluza
100 gr de langostinos cocidos
unas tiras de cebolla ( poquitas como condimento)
150 ml de agua
1 cucharada de bolero de naranja
Perejil
Preparación:
Ponemos la mitad del agua con bolero y la cebolla 3 minutos a 750º en el microondas tapado con film apto para micro o un recipiente apto.
Sacamos y metemos el resto de boleros, filetes, langostinos y perejil picado
Ponemos al microondas 3 ó 4 min más,
listo.

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