Category Archives: Recetas Fase de crucero

Tarta de queso – Dieta Dukan

INGREDIENTES: · 100 gr. de queso de untar 0.2 % m.g. (tipo Linessa) · 2 quesitos bajos en grasa (tipo Santé, El caserío light…) · 1 yogurt natural desnatado 0% m.g. · 125 ml. de leche desnatada 0% m.g. .

Crepes Dukan – Dieta Dukan – Fase de ataque

INGREDIENTES: (para 6 creps) · 1 huevo y 1 clara · 1 cucharada sopera de queso fresco batido 0% · 2 cucharadas soperas rasas de Maizena · 75 ml. de leche desnatada Echar todos los ingredientes en el vaso de

Nocilla Dukan

INGREDIENTES: · 1 ó 2 cucharadas de cacao sin grasa (Pedro Mayo) · 2 cucharadas de edulcorante (preferible en polvo) · 3 cucharadas de leche desnatada en polvo · 2 cucharadas de queso batido 0% · aroma de avellana o

Pan de molde Dukan

INGREDIENTES: (para 1 ración) · 2 cucharadas soperas de salvado de avena · 1 cucharada sopera de salvado de trigo · 1 cucharada sopera de queso fresco batido 0% m.g. · 1 cucharilla de las de café de levadura ·

Natillas de vainilla – Dieta Dukan

INGREDIENTES: · 500 ml. de leche desnatada · 3 yemas de huevo · 2 cucharadas soperas de edulcorante líquido (o al gusto) · 1 cucharada sopera de harina de maíz (Maizena) 10 gr. aprox. · cáscara de limón y palo

Crema de limón – Dieta Dukan

INGREDIENTES: · 300 ml. de leche desnatada · 1 yogurt de limón 0% m.g. · 125 ml. de queso fresco batido 0% m.g. · 1 cucharada sopera de edulcorante líquido · ralladura y zumo de medio limón · ½ sobre

Bizcocho de zanahoria Dukan

ngredientes para 3 raciones diarias 6 cucharadas soperas de salvado de avena 3 cucharadas de salvado de trigo 1 cucharadas soperas de semillas de lino 1 huevo y 4 claras de huevo pasteurizadas ( ó 6 claras ó 3 huevos)

Tallarimis Pescanova con Setas al Curry – Fase de crucero

Ingredientes: 200 gr de tallarimis Pescanova 300 gr de setas 75 ml de nata 5%MG ( tolerado) Curry en polvo Cebolla un poco para dar sabor a la salsa Perejil Sal Preparación Pochamos un poco de cebolla y después rehogamos

Fletan con verduras al papillote (microondas)

Utensilios necesarios Pelador de verduras en juliana Microondas Recipiente apto para microondas con tapa Ingredientes para 2 1 calabacín 1 zanahoria 1 puerro 2 filetes de fletan Sal Aceite de Ordesa Preparación Lavamos y cortamos la parte comestible de la

Mayonesa de leche Dukan

Ingredientes: 2 partes de aceite acalórico de Ordesa ( venta en farmacias) 1 parte de leche desnatada gotas de limón sal Preparación Poner en un recipiente para la batidora primero la leche y después el aceite, unas gotas de limón

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