Category Archives: Recetas Fase de crucero

Bizcocho de zanahoria Dukan

ngredientes para 3 raciones diarias 6 cucharadas soperas de salvado de avena 3 cucharadas de salvado de trigo 1 cucharadas soperas de semillas de lino 1 huevo y 4 claras de huevo pasteurizadas ( ó 6 claras ó 3 huevos)

Tallarimis Pescanova con Setas al Curry – Fase de crucero

Ingredientes: 200 gr de tallarimis Pescanova 300 gr de setas 75 ml de nata 5%MG ( tolerado) Curry en polvo Cebolla un poco para dar sabor a la salsa Perejil Sal Preparación Pochamos un poco de cebolla y después rehogamos

Fletan con verduras al papillote (microondas)

Utensilios necesarios Pelador de verduras en juliana Microondas Recipiente apto para microondas con tapa Ingredientes para 2 1 calabacín 1 zanahoria 1 puerro 2 filetes de fletan Sal Aceite de Ordesa Preparación Lavamos y cortamos la parte comestible de la

Mayonesa de leche Dukan

Ingredientes: 2 partes de aceite acalórico de Ordesa ( venta en farmacias) 1 parte de leche desnatada gotas de limón sal Preparación Poner en un recipiente para la batidora primero la leche y después el aceite, unas gotas de limón

Ensalada de mejillones – Fase crucero Dukan

Ingredientes para 2: 2 cogollos de lechuga pequeños 1 pepino Un poquito de pimiento rojo picado Cebolla un poquito 300 mejillones cocidos 2 cucharadas soperas de aceite de ordesa Vinagre Sal Preparación Cortar y lavar las verduras y poner en

Pechugas de pollo con cebolla al limón en microondas – Fase de crucero

Ingredientes 2 pechugas de pollo Media cebolla mediana ( un cuarto si estás en PP) 100 ml de agua zumo de medio limón Media pastilla de caldo de pollo Pimienta Sal Ajo en polvo Preparacíon Cortamos la cebolla en lonchas

Judías verdes a la boloñesa Dukan – Fase de crucero Dukan

Ingredientes para 2 1/2 kilo de judías verdes yo las use congeladas. 200 gr de carne picada de ternera 4 cucharadas soperas de salsa de tomate casera. Orégano o sazonador de pasta. 1 cucharadita de aceite de oliva Ajo natural

Filetes rusos encebollados ( Fase crucero)

Ingredientes para 2 personas: 350 gr de Carne Picada de Ternera 1 Cebolla pequeña 200ml de Vino Blanco 1 Vasito de caldo de carne o ave 1 Hojitas de Laurel Ajo en polvo, Perejil, Pimienta Negra y tomillo 1 Huevo

Crema de champiñones. Fase crucero

Ingredientes: 500 gr de champiñón un puerro mediano una cebolla pequeña un ajo Jamón serrano en dados 500 ml de caldo de ave o verduras o jamón ( yo uso caldo Gallina Blanca de pollo) un vaso de leche desnatada

BIZCOCHO DE FRESA CON TROCITOS – Fase de crucero Dukan

INGREDIENTES: – 1 yogur vitalinea de Fresa con trozos – 1 CS de edulcorante líquido – 1 CC de Levadura – 2 CS de Salvado de Avena – 1,5 CS de Salvado de Trigo – 2 claras de huevo PREPARACIÓN:

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