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Hamburguesa de pescado – Fase de ataque Dukan

hamburguesa

Ingredientes para 2 raciones: – 1 huevo – 400 gr. de salmón – 300 gr. de merluza – 1 puerro picado bien fino (también podéis usar cebolla pequeña o cebolleta) – 2 cucharadas de salvado de avena – una pizca

Arroz con leche Dukan – Fase de ataque Dukan

arrozconleche

Ingredientes para 1 ración: – 100ml. de leche desnatada – 100ml. de agua – canela en polvo – edulcorante – la piel de medio limón y un poco de la ralladura de ésta para adornar – salvado de avena según

Galletas de bayas de Goji – Fase de ataque Dukan

bayasdegoji

Ingredientes para 6 galletas: – 1 cucharada sopera de bayas de Goji – 3 cucharadas de salvado de avena – 1 cucharadita de té de canela – edulcorante apto para hornear al gusto, yo añadí media cucharadita de té –

Rape en salsa verde – Fase de ataque Dukan

rape

FASE: Apta desde PP si no usamos la salsa Ingredientes para 2 personas: – 3 o 4 colas de rape – 6 u 8 gambas – un puñado de almejas (opcional) – 1/4 de cebolla bien picada fina – 1

Pan Dukan sin salvados

Ingredientes para 8 panecillos pequeños: 8 cucharadas soperas de maizena 10 cucharadas soperas de gluten 300 ml de agua caliente 1 cubito de levadura fresca Levita 1 cucharadita de sal. 1 cucharada de semillas de lino para decorar Preparación Mezclamos

Cheesecake mojito – Fase de ataque Dukan

Whito-choc-mojito-pits

Para cualquiera de las 3 versiones: – 320 gr. queso de untar bajo en grasas 1 sobre de gelatina neutra – 20 hojas hierbabuena – ralladura de 2 limas Ingredientes extra para la versión ‘normal’, NO para dietas: – 100

Revuelto de gulas y langostinos ( Fase Ataque)

Ingredientes para 2 comensales 2 huevos 100 gr de gulas 6 langostinos cocidos 2 ajos sal unas gotas de aceite Con unas gotitas de aceite y expndido con un pincel de cocina , doramos los ajos en trocitos. Después añadimos

Tofu adobado al estilo asiático – Fase de ataque Dukan

Ingredientes para 2 ó 3 Un paquete de tofu ( yo uso el del Mercadona, Alcampo, Carrefour…) 2 ajos Perejil fresco Una pizca de jengibre en polvo 2 cucharadas de salsa de soja ( tolerado) Sal al gusto. Preparación Unas

Queso de untar Dukan casero ( Fase Ataque)

Poner a escurrir durante 24 horas en un paño y con un embudo queso batido 0% o yogures desnatados 0% y obtendrás un queso untuoso al que solo tienes que añadir sal, especias o lo que quieras. Apto desde Ataque!!

Sopa de verduras con tofu – Fase de ataque Dukan

ngredientes para 4: 1 nabo mediano 1/4 de repollo 1 ramita de apio un puerrro 150 gr de tofu en dados. Agua y sal Preparación Lavamos bien las verduras, las troceamos y ponemos en un puchero, cubrimos de agua, y

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